La sombra oscura del ego
Por Eckhart Tolle
En tanto eres incapaz de acceder al poder del Ahora, cada dolor emocional que experimentas deja detrás de sí un residuo de dolor que vive en ti. Se mezcla con el dolor del pasado, el cual ya esta allí, y se instala en tu mente y en tu cuerpo. Esto, por supuesto, incluye el dolor que sufriste en tu niñez, causado por la inconciencia del mundo dentro del cual naciste.
El dolor acumulado es un campo energético negativo que ocupa tu cuerpo y tu mente. Si lo piensas como una entidad invisible con su propio derecho a existir, te estás acercando bastante a la realidad. Es el cuerpo del dolor emocional. Tiene dos formas de ser: dormido y activo. Un cuerpo-dolor puede permanecer dormido un 90% del tiempo. Sin embargo, en una persona profundamente infeliz, puede estar activo en un 100% del tiempo. Algunas personas viven casi enteramente a través de su cuerpo-dolor, mientras que otras tal vez lo experimenten solamente en ciertas situaciones, tales como en vínculos íntimos, o situaciones ligadas con pérdidas pasadas o abandonos, heridas físicas o emocionales, etc. Cualquier cosa puede dispararlo, particularmente si resuena con un patrón de dolor de tu pasado. Cuando está listo para despertarse de su estado de sueño, incluso un pensamiento o un inocente comentario hecho por alguien cercano a ti puede activarlo.
Algunos cuerpos-dolor son tremendamente desagradables pero relativamente inofensivos, por ejemplo, como un niño que no para de lloriquear. Otros son monstruos viciosos y destructivos, verdaderos demonios. Algunos son físicamente violentos, muchos otros son emocionalmente violentos. Algunos atacarán a personas cercanas o de tu entorno, mientras que otros te atacarán a ti, su huésped. Los pensamientos y los sentimientos que tienes acerca de tu vida se vuelven entonces profundamente negativos y autodestructivos. Las enfermedades y los accidentes muy a menudo son creados de ésta forma. Algunos cuerpos-dolor llevan a sus huéspedes al suicidio.
… Estate atento a cualquier signo de infelicidad en ti mismo, en la forma que sea – podría ser el cuerpo-dolor que se está despertando. Esto puede tomar la forma de irritación, impaciencia, un estado de animo sombrío, un deseo de lastimar, furia, queja, depresión, una necesidad de tener un drama en tu vínculo, y así. Agárralo en el momento en que se despierta de su estado de sueño.
El cuerpo-dolor quiere sobrevivir, tal como cualquier otra entidad que existe, y sólo puede sobrevivir si consigue que tú, inconscientemente, te identifiques con él. Entonces él puede levantarse, conquistarte, “convertirse en ti”, y vivir a través de ti. Él necesita conseguir su “comida” a través de ti. Él se alimentará de cualquier experiencia que resuene con su propia energía, cualquier cosa que cree un poco más de dolor en la forma que sea: furia, destructividad, odio, duelo, drama emocional, violencia e incluso enfermedad. De modo que el cuerpo-dolor, cuando te ha conquistado, creará una situación en tu vida que refleja de vuelta su propia frecuencia de energía para alimentarse de ella. El dolor sólo puede alimentarse de dolor. El dolor no puede alimentarse de dicha. Le resulta bastante indigesta.
Una vez que el cuerpo-dolor te ha conquistado, tú quieres más dolor. Te conviertes en una víctima o en un perpetrador. Quieres provocar dolor o quieres sufrir el dolor, o ambos. En realidad no hay mucha diferencia entre los dos. Tú no estás conciente de esto, por supuesto, y clamarás vehementemente que no deseas el dolor. Pero mira de cerca y encontrarás que tu pensamiento y tu actitud están diseñados para mantener el dolor, para ti y para otros. Si ESTUVIERAS verdaderamente conciente de ello, el patrón se disolvería, porque desear más dolor es locura, y nadie puede estar loco concientemente.
El cuerpo-dolor, el cual es la sombra oscura proyectada por el ego, en realidad le tiene miedo a la luz de tu conciencia. Tiene miedo de que lo descubran. Su supervivencia depende de tu identificación inconsciente con él, así como de tu miedo inconsciente a enfrentar el viejo dolor que vive en ti. Pero si no lo enfrentas, si no traes la luz de tu conciencia hacia el dolor, serás forzado a vivirlo una y otra y otra vez. El cuerpo-dolor puede parecerte como un monstruo peligroso al que no puedes soportar mirar directamente, pero te aseguro que es un fantasma insustancial que no puede permanecer frente al poder de tu presencia.
Algunas enseñanzas espirituales declaran que todo dolor es en última instancia una ilusión, y eso es cierto. La pregunta es: ¿Es eso cierto para ti? Una mera creencia no lo convierte en realidad. ¿Quieres experimentar dolor por el resto de tu vida y seguir diciendo que es una ilusión? ¿Eso te libera del dolor? Lo que nos ocupa en este caso es, cómo puedes hacer para darte cuenta y REALIZAR esta verdad – o sea, hacerla real en tu propia experiencia.
Así que el cuerpo-dolor no quiere que tú lo observes directamente y lo veas tal cual es. El momento en que lo observes, siente su campo energético dentro de ti, y lleva tu atención hacia eso, entonces la identificación se rompe. Una dimensión de conciencia superior ha entrado. Yo la llamo PRESENCIA. Ahora tú eres el testigo o el observador del cuerpo-dolor. Esto significa que ya no puede usarte simulando ser tú, y ya no puede alimentarse a través de ti. Has encontrado tu mayor fuente de fuerza interior. Has accedido al poder del Ahora.
Eckhart Tolle
lunes, 13 de septiembre de 2010
DIA DE LA PAZ Y DE LA UNIDAD
CARTA INVITACIÓN- CENTRO CREO ADHIERE A LA:
“RONDA DE PAZ”
JORNADA DE EVENTOS DE PAZ en red
El Consejo de Paz de la República Argentina , en celebración del Bicentenario , convoca a instituciones, organizaciones y personas de todo el continente a participar en “Ronda de Paz” el día
Sábado 2 de octubre de 2010
Se busca plasmar en acciones concretas la semilla de paz que anida en el corazón de todos los seres e impulsar su expresión en forma pública.
Construir un mundo mejor Para Todos es deseable, a nuestro alcance, ya está en marcha, y urgido de nuestra participación.
Las organizaciones participantes abrirán sus puertas a la comunidad ese día –y dentro del horario que les resulte adecuado-, para brindar testimonio creativo de cómo su propia misión y visión son un catalizador para la construcción de paz para todos. Daremos forma entonces a un mosaico de facetas de la paz; mostrando con entusiastas acciones el valor de la diversidad en la unidad.
Las actividades que se propongan pueden estar vinculadas al arte, la ciencia, la educación, la religión, la justicia, la política, la salud, la ecología, los deportes, la danza, el canto, la meditación, etc. Se trata de imaginar y abrir nuevos espacios a la participación de las personas, creyendo y creando, y dando fe que la paz es posible.
“Ronda de Paz” propone la consolidación de una masa crítica que inspire cambios en nuestros hábitos, promoviendo conductas de cordialidad, armonía, compasión y conciencia de unidad para el bien común.
Niños, jóvenes y adultos estarán invitados a participar gratuitamente y circular por los espacios habilitados a este fin celebrando el reencuentro de la gran familia humana.
“Ronda de Paz” es un proyecto inédito, y existen experiencias similares en su fundamento cuyo impacto positivo en la comunidad ha quedado demostrado (5).
Invitamos a todos los interesados en participar, a manifestar su intención de hacerlo antes del 20 de marzo de 2010 a: rondadepaz@consejodepaz.org.ar ,
y en breve se les hará llegar mayor información.
Ana Inés de Avruj – Julio Avruj – Inés Palomeque – Mónica Shocron
Consejo de Paz de la República Argentina
Equipo ejecutivo
“RONDA DE PAZ”
JORNADA DE EVENTOS DE PAZ en red
El Consejo de Paz de la República Argentina , en celebración del Bicentenario , convoca a instituciones, organizaciones y personas de todo el continente a participar en “Ronda de Paz” el día
Sábado 2 de octubre de 2010
Se busca plasmar en acciones concretas la semilla de paz que anida en el corazón de todos los seres e impulsar su expresión en forma pública.
Construir un mundo mejor Para Todos es deseable, a nuestro alcance, ya está en marcha, y urgido de nuestra participación.
Las organizaciones participantes abrirán sus puertas a la comunidad ese día –y dentro del horario que les resulte adecuado-, para brindar testimonio creativo de cómo su propia misión y visión son un catalizador para la construcción de paz para todos. Daremos forma entonces a un mosaico de facetas de la paz; mostrando con entusiastas acciones el valor de la diversidad en la unidad.
Las actividades que se propongan pueden estar vinculadas al arte, la ciencia, la educación, la religión, la justicia, la política, la salud, la ecología, los deportes, la danza, el canto, la meditación, etc. Se trata de imaginar y abrir nuevos espacios a la participación de las personas, creyendo y creando, y dando fe que la paz es posible.
“Ronda de Paz” propone la consolidación de una masa crítica que inspire cambios en nuestros hábitos, promoviendo conductas de cordialidad, armonía, compasión y conciencia de unidad para el bien común.
Niños, jóvenes y adultos estarán invitados a participar gratuitamente y circular por los espacios habilitados a este fin celebrando el reencuentro de la gran familia humana.
“Ronda de Paz” es un proyecto inédito, y existen experiencias similares en su fundamento cuyo impacto positivo en la comunidad ha quedado demostrado (5).
Invitamos a todos los interesados en participar, a manifestar su intención de hacerlo antes del 20 de marzo de 2010 a: rondadepaz@consejodepaz.org.ar ,
y en breve se les hará llegar mayor información.
Ana Inés de Avruj – Julio Avruj – Inés Palomeque – Mónica Shocron
Consejo de Paz de la República Argentina
Equipo ejecutivo
sábado, 16 de enero de 2010
bajar de peso y algo mas
Adelgazar : gran oportunidad para educar nuestros habitos.
**Lo importante es adelgazar para cambiar los hábitos y no cambiar los hábitos para luego poder adelgazar.**
Porque mientras adelgazamos, los hábitos se van modificando gracias al motor que significa verse mejor.
El estímulo fundamental es el verse mas en linea, porque al sacarnos de encima una carga pesada podemos pensar lucidamente, y esa claridad lleva a no cometer los mismos errores de siempre. Además, y esto es fundamental, hay distancia de la comida adictiva.Al cortar con la voracidad sentirá un gran alivio. Para nosotros es fundamental ofrecer un sistema contenedor y sostenido, pero que te de fortaleza en tu decision de estar flaco/a y saludable.
CENTRO CREO
www.centrocreo.com.ar
4862-4282
1541416714
GUARDIA VIEJA 3619 -ALMAGRO
**Lo importante es adelgazar para cambiar los hábitos y no cambiar los hábitos para luego poder adelgazar.**
Porque mientras adelgazamos, los hábitos se van modificando gracias al motor que significa verse mejor.
El estímulo fundamental es el verse mas en linea, porque al sacarnos de encima una carga pesada podemos pensar lucidamente, y esa claridad lleva a no cometer los mismos errores de siempre. Además, y esto es fundamental, hay distancia de la comida adictiva.Al cortar con la voracidad sentirá un gran alivio. Para nosotros es fundamental ofrecer un sistema contenedor y sostenido, pero que te de fortaleza en tu decision de estar flaco/a y saludable.
CENTRO CREO
www.centrocreo.com.ar
4862-4282
1541416714
GUARDIA VIEJA 3619 -ALMAGRO
viernes, 15 de enero de 2010
el poder del ahora
El Ser es la única Vida, eterna, siempre presente, más allá de las miles de formas de la vida que están sujetas al nacimiento y a la muerte. Sin embargo, el Ser no sólo está más allá, sino también profundamente dentro de cada forma como su esencia más íntimamente invisible e indestructible. Esto significa que es accesible a Ud. como su propio ser más profundo (por eso lo llamamos su lo_profundo y no su yo_profundo) su verdadera naturaleza. Pero no busque captarlo con la mente. No trate de entenderlo. Ud. puede conocerlo sólo cuando la mente está inmóvil. Cuando Ud. está presente, cuando su atención está completa e intensamente en el Ahora, se puede sentir, intuir, el Ser, pero nunca puede ser entendido mentalmente. Recuperar la conciencia del Ser y permanecer en ese estado de 'sentimiento-realización' es la iluminación.
E.TOLLE
E.TOLLE
domingo, 19 de julio de 2009
gimnasia expresiva-sistema milderman
GIMNASIA EXPRESIVA(MILDERMAN)IMPORTANCIA DEL TRABAJO CORPORAL-
Sistema Milderman
Sistema Milderman
Habitamos un cuerpo fisico y gracias a un trabajo corporal nos es posible descubrir los condicionamientos que organizados de manera especifica nos ubican en una identidad que reconocemos como propia y natural. Es decir nos percibimos de un modo y desde alli vivimos.En nuestros genes y en nuestro inconciente quedaron registradas las vivencias,los miedos y , las expectativas e ilusiones los deseos y creencias de nuestros antepasados y del inconciente colectivo. Esto configuro un argumento de vida al que a veces llamamos destino y lo vivimos como naturalmente propio e inexorable.
Para sobrevivir a medida que crecemos nos vamos amoldando a los requerimientos familiares y culturales utilizando mecanismos defensivos que se van grabando en el cuerpo como nucleos energeticos que nos determinan en una modalidad marcandonos un ritmo personal. Pero vivir de acuerdo al deseo y requerimiento socio-familiar-cultural se contrapone a vivir a partir de nuestras pulsiones, y estos impulsos presionan por emerger y realizarse.-
Es decir que lo Dionisiaco(terrenal) y lo Apolineo(lo elevado en el hombre) juegan como dos aspectos que luchan entre si, predominando mas uno que otro en los distintos individuos, pero en todos se da esta contradiccion. En nuestro cuerpo hay cargas emocionales y afectivas en forma de memorias que pertenecen a periodos previos a la capacidad del raciocinio simbolico y al ejercicio de lenguaje y pensamiento verbalizado.
Somos corporalmente un instrumento pleno de ritmos ya desde la vida dentro del vientre materno, (psiquismo fetal). Se va configurando en nosotros lo que Susana Milderman llamo ENGRAMA, es decir una marca que definira nuestro modo de relacionarnos, de movernos,y sentirnos. Este engrama es un limite que nos define pero que tambien nos constriñe. Susana Milderman denominaba REFUGIO a un nucleo originado en la memoria corporal como modo que tienen las personal de preservarse integradas.Es como si estuviesemos habitados corporalmente por presencia de voces ,imagenes que inconcientemente imponen mandatos y creencias y tambien estamos cautivos en el arquetipo del niño/a herido o inhibido por represiones de sus pulsiones vitales.
De ese modo el pasado interfiere en el presente.Y en la vida diaria en las relaciones con el projimo nos manejamos con las mismas tensiones que nos contracturan como corazas musculares como modo arcaico de defensa a partir de la memoria emocional. Transferimos nuestros viejos esquemas relacionales con la misma carga emocional a nuestras relaciones del presente.Para poder trascender este juego mecanico es necesario llegar a la comprension y superacion de la ideologia filosofica de nuestros familiares y educadores significativos, elaborando las contradicciones que los poseian.
Necesitamos revisar y elaborar nuestras identificaciones, pues son ellas las que definen nuestro accionar a partir de valores a los que conciente o inconcientemente adherimos y que determinan nuestras actitudes en la vida.
Con el TRABAJO CORPORAL podemos expresar las situaciones dramaticas que las distintas musicas con sus ritmos y sones nos activan,liberandonos de violencias y agresiones de modo de expandir nuestra energia y vivir de modo acorde al instante presente.Reconociendo antagonismos internos y superando contradicciones aprendemos a ser mas libres para elegir que pensamientos pensar,que sentimientos sentir y cuales son los valores por los cuales vivir.
Salir de la Ilusion que ha condicionado nuestros esquemas corporales mentales y emocionales es conectarnos con el poder del Yo Soy .-
Y este YO SOY nos relaciona con la evolucion posible,pues podemos elegir que prevalezca el SER sobre el ESTAR.-
Cuando una masa critica adhiera a estos nuevos valores que jerarquizan el ser sobre el estar,sera posible la transicion a una civilizacion mas humanizada.
Es con el MOVIMIENTO , CON LA PINTURA RITMICA,EL MASAJE EXPRESIVO,LAS DRAMATIZACIONES DANZADAS(DIALOGO EN MOVIMIENTO)que ampliamos el ENGRAMA y podemos alinearnos con nuestros centros superiores ,que nos conectan con el infinito del cual somos parte.-
? Los nuevos valores por los cuales vivir :Solidaridad,Unidad,Verdad,Justicia Compasion etc, comienzan a ser parte del diario vivir en nosotros y nos acercan cada vez mas a otros hermanos que estan en la misma busqueda y en la misma necesidad de cambio, siempre guiados y protegidos por Energias Superiores que llevaran a la humanidad por el sendero que facilite el renacimiento del Amor, la Luz y la Buena Voluntad.-Las Terapias Corporales fueron surgiendo de diversas disciplinas corporales, artísticas y del trabajo psicoanalítico.-En este campo, los ejes investigativos desde los cuales acercarse al ser humano son sus vivencias corporales, sus sensaciones, sus emociones, sus formas expresivas y sus maneras de sentirlas y vivirlas. Estas vivencias corporales devienen de los vínculos básicos ( la familia, lugar donde se reflejan los hábitos culturales ), vínculos que se encarnan y escenifican
en los diversos grupos por los cuales se transita. Por eso, otro de los ejes es el enfoque grupal, donde la palabra puede dar estructura, decodificar, dar sentido y completar el aprendizaje. Lo anterior sustenta una pedagogía, la cual desarrolla en la persona la observación constante de los procesos corporales y de los procesos emocionales ligados al cuerpo, y que se expresan en el seno de un grupo.
Enfoque Corporal : Esta pedagogia desarrolla en la persona la observación constante de los procesos corporales y de los procesos emocionales ligados al cuerpo. Dirigir la atención sensoperceptiva hacia el cuerpo, sus hábitos posturales, su respiración, sus espacios internos, sus bloqueos energéticos (que pueden manifestarse en forma de
tensiones musculares,dolores,angustia,miedo,etc. ), y sus desplazamientos en el espacios. Este habitar conciente del cuerpo estimula el desarrollo de la personalidad, genera actitudes creativas, abiertas y sensibles
hacia nosotros mismos y hacia el entorno dando luz a un espacio de libertad.
Enfoque Expresivo : En una sociedad que se caracteriza por la inhibición de la expresión auténtica y por lo tanto de la comunicación, se necesita de una pedagogía de expresión. A través del contacto con el cuerpo,
la persona logra discernir entre la expresión mecánica defensiva y la expresión auténtica de su necesidad y deseo. En la expresión a través del movimiento, del sonido, del color y de la interrelación grupal se revela
tanto la energía bloqueada como su liberación en el espacio de la creatividad y del juego.
En estos espacios de aprendizaje, el cuerpo y el silencio son los protagonistas. Sin hablar, los participantes realizan ciertos movimientos sencillos de manera individual o hacen ejercicios específicos en parejas. Así, llevamos a los participantes al espacio de la experiencia y luego se comparte lo ocurrido. Este trabajo es muy poderoso pues se puede mostrar con mucha facilidad que la experiencia (mover los brazos en un sentido u otro, por ejemplo) es neutra y que, sin embargo, cada participante la vive de manera diferente, de acuerdo a la propia interpretación que construye de la misma. De hecho, saltan a la vista creencias y cuentos que ponen en evidencia lo que es posible para cada uno (no por azar sino por elección y hábito) y de qué manera aprovecha o no las oportunidades en el presente. Es un espacio que invita a asumir responsabilidad por lo que se percibe y se siente y ayuda a reconocer y revisar interpretaciones que pueden estar obstaculizando el propio bienestar.
Permanecer en silencio y compartir con compañeros a través del movimiento normalmente resulta una experiencia confrontadora, sobre todo al comienzo, pues no es un espacio al que estamos acostumbrados. Es un espacio que invita a la autoobservación, a romper las barreras de mostrarme ante otros, a dejar de estar pendiente de otros para estar pendiente de mí mismo, a dejar de distraerme con el hacer para quedarme conmigo. A medida que los participantes se van metiendo en la experiencia, van desapareciendo la risa y el nerviosismo iniciales para dar lugar a momentos de silencio muy hermosos y profundos.
La experiencia corporal con grupos nos ha revelado puntos muy importantes Por ejemplo, tendemos a estar muy enfocados en el afuera, lo que otros piensen, digan o hagan, y nuestra atención no está en lo que estamos haciendo, lo que nos pasa o necesitamos. Así no podemos clarificar lo que queremos ni hacernos cargo de manera efectiva de obtenerlo o lograrlo. También, podemos utilizar la burla, el sarcasmo y la ironía como mecanismos poco saludables para manejar nuestra incomodidad con otros, lo que termina mermando la confianza, la innovación y el aprendizaje. La gran mayoría de los cuerpos están rígidos y muy tensos, lo cual revela mucho estrés acumulado y dificultades para soltar el control y mostrarse y expresarse más libremente ante los demás.
Particularmente, nos hemos dado cuenta de que si se genera un buen contexto con la confianza y respeto necesarios, los alumnos logran meterse en la experiencia con mucha facilidad y la disfrutan,. Es maravilloso ver como sus rostros se iluminan, sus cuerpos se sueltan, su expresión se suaviza, se ríen más, se relajan, muestran mayor apertura, se tornan más reflexivos y disminuye la necesidad de hablar por hablar, se favorece el diálogo, la integración y el intercambio. En su memoria corporal queda guardada esta referencia, la cual ayuda poco a poco a cambiar la forma como se perciben a sí mismos y a los demás. Se dan cuenta de que no es una experiencia azarosa y se les muestra qué hizo cada uno para que fuese posible, con el ánimo de que reconozcan su capacidad para reproducirlo tan a menudo como quieran si están dispuestos.
La gran mayoría de los participantes reconoce el bienestar instantáneo a nivel físico, emocional y mental y toma consciencia de la importancia de empezar a cuidarse en su alimentación y a practicar algún tipo de actividad física. Pueden aparecerles dolores que los alertan sobre la necesidad de relajarse y chequear su salud. Muchos agradecen el aprender técnicas sencillas de respiración y centramiento que pueden poner en práctica en cualquier momento .
Descubren el poder de la respiración consciente para manejar las emociones y el estrés propio y de los otros. Se dan cuenta de la importancia de cuidar las señales que envía su cuerpo a la hora de comunicarse y a la vez de escuchar las señales que envía el cuerpo del otro para ser más asertivos en su interacción. Reconocen cómo al cambiar su postura corporal se pueden modificar pensamientos y emociones de manera consciente.
En definitiva, el propósito de este trabajo es que la persona aprenda a recobrar y conservar su centro, que se expresa corporalmente en el estar presente, focalizado en el aquí y ahora. Es únicamente en este espacio donde la persona:
puede reconocer realmente lo que siente, lo que quiere y lo que necesita
puede escuchar su intuición y otras señales que van más allá de la lógica y la racionalidad, escuchar más allá de lo que los otros dicen y así comprenderlos mejor
se reorganiza su conocimiento de la mejor forma para atender a las exigencias del entorno
puede despertar su creatividad y ver oportunidades que antes no veía
puede tomar las mejores decisiones
puede relajarse profundamente y recuperar energía rápidamente
puede experimentar confianza, paz, plenitud y armonía
recuperar su ecuanimidad más allá de los cambios externos sin dejarse llevar por ellos
expresar lo que quiere y piensa más claramente y con asertividad
aumenta su apertura y disposición para el diálogo y el aprendizaje
encuentra respuesta certera a sus inquietudes más profundas.
El aprender a mirar nuestra corporalidad nos ayuda a reconocer cuándo no estamos centrados para volver al presente y qué interpretaciones hemos construido sobre lo que nos ocurre que necesitamos actualizar para alcanzar lo que queremos. Toda persona que asume el liderazgo de su vida y que guía a otros hacia el logro de metas colectivas se dedica a desarrollar su capacidad para estar presente pues sabe que es el espacio más beneficioso para todos.
¿Cómo puedes saber lo que quieres, hacerte cargo de lo que necesitas y canalizar sanamente tus frustraciones cuando estás desconectado de tu cuerpo, y por ende de tus emociones?
¿Cómo puedes mantener vínculos estrechos con los que te rodean si no reconoces lo que les pasa ahora y te dedicas a juzgarlos por los errores pasados?
¿Cómo puedes crear un espacio de confianza y expansión en el equipo cuando tu cuerpo muestra señales que contradicen lo que estás diciendo? ¿Cuando responsabilizas a los demás de lo que sientes y percibes?
¿Cómo puedes tomar buenas decisiones si no escuchas tu propia voz y otras señales importantes de tu entorno?
CENTRO CREO
Dirigen :Dr Roberto Kuselman y Prof Beatriz Kuselman
http://www.centrocreo.com.ar/
Guardia Vieja 3619 4863-1087 4862-4282 15 41416714
rkuselman@hotmail.com centrocreo@gmail.com
Para sobrevivir a medida que crecemos nos vamos amoldando a los requerimientos familiares y culturales utilizando mecanismos defensivos que se van grabando en el cuerpo como nucleos energeticos que nos determinan en una modalidad marcandonos un ritmo personal. Pero vivir de acuerdo al deseo y requerimiento socio-familiar-cultural se contrapone a vivir a partir de nuestras pulsiones, y estos impulsos presionan por emerger y realizarse.-
Es decir que lo Dionisiaco(terrenal) y lo Apolineo(lo elevado en el hombre) juegan como dos aspectos que luchan entre si, predominando mas uno que otro en los distintos individuos, pero en todos se da esta contradiccion. En nuestro cuerpo hay cargas emocionales y afectivas en forma de memorias que pertenecen a periodos previos a la capacidad del raciocinio simbolico y al ejercicio de lenguaje y pensamiento verbalizado.
Somos corporalmente un instrumento pleno de ritmos ya desde la vida dentro del vientre materno, (psiquismo fetal). Se va configurando en nosotros lo que Susana Milderman llamo ENGRAMA, es decir una marca que definira nuestro modo de relacionarnos, de movernos,y sentirnos. Este engrama es un limite que nos define pero que tambien nos constriñe. Susana Milderman denominaba REFUGIO a un nucleo originado en la memoria corporal como modo que tienen las personal de preservarse integradas.Es como si estuviesemos habitados corporalmente por presencia de voces ,imagenes que inconcientemente imponen mandatos y creencias y tambien estamos cautivos en el arquetipo del niño/a herido o inhibido por represiones de sus pulsiones vitales.
De ese modo el pasado interfiere en el presente.Y en la vida diaria en las relaciones con el projimo nos manejamos con las mismas tensiones que nos contracturan como corazas musculares como modo arcaico de defensa a partir de la memoria emocional. Transferimos nuestros viejos esquemas relacionales con la misma carga emocional a nuestras relaciones del presente.Para poder trascender este juego mecanico es necesario llegar a la comprension y superacion de la ideologia filosofica de nuestros familiares y educadores significativos, elaborando las contradicciones que los poseian.
Necesitamos revisar y elaborar nuestras identificaciones, pues son ellas las que definen nuestro accionar a partir de valores a los que conciente o inconcientemente adherimos y que determinan nuestras actitudes en la vida.
Con el TRABAJO CORPORAL podemos expresar las situaciones dramaticas que las distintas musicas con sus ritmos y sones nos activan,liberandonos de violencias y agresiones de modo de expandir nuestra energia y vivir de modo acorde al instante presente.Reconociendo antagonismos internos y superando contradicciones aprendemos a ser mas libres para elegir que pensamientos pensar,que sentimientos sentir y cuales son los valores por los cuales vivir.
Salir de la Ilusion que ha condicionado nuestros esquemas corporales mentales y emocionales es conectarnos con el poder del Yo Soy .-
Y este YO SOY nos relaciona con la evolucion posible,pues podemos elegir que prevalezca el SER sobre el ESTAR.-
Cuando una masa critica adhiera a estos nuevos valores que jerarquizan el ser sobre el estar,sera posible la transicion a una civilizacion mas humanizada.
Es con el MOVIMIENTO , CON LA PINTURA RITMICA,EL MASAJE EXPRESIVO,LAS DRAMATIZACIONES DANZADAS(DIALOGO EN MOVIMIENTO)que ampliamos el ENGRAMA y podemos alinearnos con nuestros centros superiores ,que nos conectan con el infinito del cual somos parte.-
? Los nuevos valores por los cuales vivir :Solidaridad,Unidad,Verdad,Justicia Compasion etc, comienzan a ser parte del diario vivir en nosotros y nos acercan cada vez mas a otros hermanos que estan en la misma busqueda y en la misma necesidad de cambio, siempre guiados y protegidos por Energias Superiores que llevaran a la humanidad por el sendero que facilite el renacimiento del Amor, la Luz y la Buena Voluntad.-Las Terapias Corporales fueron surgiendo de diversas disciplinas corporales, artísticas y del trabajo psicoanalítico.-En este campo, los ejes investigativos desde los cuales acercarse al ser humano son sus vivencias corporales, sus sensaciones, sus emociones, sus formas expresivas y sus maneras de sentirlas y vivirlas. Estas vivencias corporales devienen de los vínculos básicos ( la familia, lugar donde se reflejan los hábitos culturales ), vínculos que se encarnan y escenifican
en los diversos grupos por los cuales se transita. Por eso, otro de los ejes es el enfoque grupal, donde la palabra puede dar estructura, decodificar, dar sentido y completar el aprendizaje. Lo anterior sustenta una pedagogía, la cual desarrolla en la persona la observación constante de los procesos corporales y de los procesos emocionales ligados al cuerpo, y que se expresan en el seno de un grupo.
Enfoque Corporal : Esta pedagogia desarrolla en la persona la observación constante de los procesos corporales y de los procesos emocionales ligados al cuerpo. Dirigir la atención sensoperceptiva hacia el cuerpo, sus hábitos posturales, su respiración, sus espacios internos, sus bloqueos energéticos (que pueden manifestarse en forma de
tensiones musculares,dolores,angustia,miedo,etc. ), y sus desplazamientos en el espacios. Este habitar conciente del cuerpo estimula el desarrollo de la personalidad, genera actitudes creativas, abiertas y sensibles
hacia nosotros mismos y hacia el entorno dando luz a un espacio de libertad.
Enfoque Expresivo : En una sociedad que se caracteriza por la inhibición de la expresión auténtica y por lo tanto de la comunicación, se necesita de una pedagogía de expresión. A través del contacto con el cuerpo,
la persona logra discernir entre la expresión mecánica defensiva y la expresión auténtica de su necesidad y deseo. En la expresión a través del movimiento, del sonido, del color y de la interrelación grupal se revela
tanto la energía bloqueada como su liberación en el espacio de la creatividad y del juego.
En estos espacios de aprendizaje, el cuerpo y el silencio son los protagonistas. Sin hablar, los participantes realizan ciertos movimientos sencillos de manera individual o hacen ejercicios específicos en parejas. Así, llevamos a los participantes al espacio de la experiencia y luego se comparte lo ocurrido. Este trabajo es muy poderoso pues se puede mostrar con mucha facilidad que la experiencia (mover los brazos en un sentido u otro, por ejemplo) es neutra y que, sin embargo, cada participante la vive de manera diferente, de acuerdo a la propia interpretación que construye de la misma. De hecho, saltan a la vista creencias y cuentos que ponen en evidencia lo que es posible para cada uno (no por azar sino por elección y hábito) y de qué manera aprovecha o no las oportunidades en el presente. Es un espacio que invita a asumir responsabilidad por lo que se percibe y se siente y ayuda a reconocer y revisar interpretaciones que pueden estar obstaculizando el propio bienestar.
Permanecer en silencio y compartir con compañeros a través del movimiento normalmente resulta una experiencia confrontadora, sobre todo al comienzo, pues no es un espacio al que estamos acostumbrados. Es un espacio que invita a la autoobservación, a romper las barreras de mostrarme ante otros, a dejar de estar pendiente de otros para estar pendiente de mí mismo, a dejar de distraerme con el hacer para quedarme conmigo. A medida que los participantes se van metiendo en la experiencia, van desapareciendo la risa y el nerviosismo iniciales para dar lugar a momentos de silencio muy hermosos y profundos.
La experiencia corporal con grupos nos ha revelado puntos muy importantes Por ejemplo, tendemos a estar muy enfocados en el afuera, lo que otros piensen, digan o hagan, y nuestra atención no está en lo que estamos haciendo, lo que nos pasa o necesitamos. Así no podemos clarificar lo que queremos ni hacernos cargo de manera efectiva de obtenerlo o lograrlo. También, podemos utilizar la burla, el sarcasmo y la ironía como mecanismos poco saludables para manejar nuestra incomodidad con otros, lo que termina mermando la confianza, la innovación y el aprendizaje. La gran mayoría de los cuerpos están rígidos y muy tensos, lo cual revela mucho estrés acumulado y dificultades para soltar el control y mostrarse y expresarse más libremente ante los demás.
Particularmente, nos hemos dado cuenta de que si se genera un buen contexto con la confianza y respeto necesarios, los alumnos logran meterse en la experiencia con mucha facilidad y la disfrutan,. Es maravilloso ver como sus rostros se iluminan, sus cuerpos se sueltan, su expresión se suaviza, se ríen más, se relajan, muestran mayor apertura, se tornan más reflexivos y disminuye la necesidad de hablar por hablar, se favorece el diálogo, la integración y el intercambio. En su memoria corporal queda guardada esta referencia, la cual ayuda poco a poco a cambiar la forma como se perciben a sí mismos y a los demás. Se dan cuenta de que no es una experiencia azarosa y se les muestra qué hizo cada uno para que fuese posible, con el ánimo de que reconozcan su capacidad para reproducirlo tan a menudo como quieran si están dispuestos.
La gran mayoría de los participantes reconoce el bienestar instantáneo a nivel físico, emocional y mental y toma consciencia de la importancia de empezar a cuidarse en su alimentación y a practicar algún tipo de actividad física. Pueden aparecerles dolores que los alertan sobre la necesidad de relajarse y chequear su salud. Muchos agradecen el aprender técnicas sencillas de respiración y centramiento que pueden poner en práctica en cualquier momento .
Descubren el poder de la respiración consciente para manejar las emociones y el estrés propio y de los otros. Se dan cuenta de la importancia de cuidar las señales que envía su cuerpo a la hora de comunicarse y a la vez de escuchar las señales que envía el cuerpo del otro para ser más asertivos en su interacción. Reconocen cómo al cambiar su postura corporal se pueden modificar pensamientos y emociones de manera consciente.
En definitiva, el propósito de este trabajo es que la persona aprenda a recobrar y conservar su centro, que se expresa corporalmente en el estar presente, focalizado en el aquí y ahora. Es únicamente en este espacio donde la persona:
puede reconocer realmente lo que siente, lo que quiere y lo que necesita
puede escuchar su intuición y otras señales que van más allá de la lógica y la racionalidad, escuchar más allá de lo que los otros dicen y así comprenderlos mejor
se reorganiza su conocimiento de la mejor forma para atender a las exigencias del entorno
puede despertar su creatividad y ver oportunidades que antes no veía
puede tomar las mejores decisiones
puede relajarse profundamente y recuperar energía rápidamente
puede experimentar confianza, paz, plenitud y armonía
recuperar su ecuanimidad más allá de los cambios externos sin dejarse llevar por ellos
expresar lo que quiere y piensa más claramente y con asertividad
aumenta su apertura y disposición para el diálogo y el aprendizaje
encuentra respuesta certera a sus inquietudes más profundas.
El aprender a mirar nuestra corporalidad nos ayuda a reconocer cuándo no estamos centrados para volver al presente y qué interpretaciones hemos construido sobre lo que nos ocurre que necesitamos actualizar para alcanzar lo que queremos. Toda persona que asume el liderazgo de su vida y que guía a otros hacia el logro de metas colectivas se dedica a desarrollar su capacidad para estar presente pues sabe que es el espacio más beneficioso para todos.
¿Cómo puedes saber lo que quieres, hacerte cargo de lo que necesitas y canalizar sanamente tus frustraciones cuando estás desconectado de tu cuerpo, y por ende de tus emociones?
¿Cómo puedes mantener vínculos estrechos con los que te rodean si no reconoces lo que les pasa ahora y te dedicas a juzgarlos por los errores pasados?
¿Cómo puedes crear un espacio de confianza y expansión en el equipo cuando tu cuerpo muestra señales que contradicen lo que estás diciendo? ¿Cuando responsabilizas a los demás de lo que sientes y percibes?
¿Cómo puedes tomar buenas decisiones si no escuchas tu propia voz y otras señales importantes de tu entorno?
CENTRO CREO
Dirigen :Dr Roberto Kuselman y Prof Beatriz Kuselman
http://www.centrocreo.com.ar/
Guardia Vieja 3619 4863-1087 4862-4282 15 41416714
rkuselman@hotmail.com centrocreo@gmail.com
lunes, 9 de febrero de 2009
frases que me gustan
"Cuando llegó el momento de actuar,el tiempo de prepararse ya pasó"
"Cuando llegó el momento de actuar, el tiempo de prepararse ya pasó"
A mi parecer a menudo soy rico, no en dinero, sino (aunque no precisamente todos los días) porque encontre mi obra, algo por lo que vivo con todo corazón y que da inspiración y significado a la vida”
Vincent Van Gogh
“Lo más hermoso que podemos experimentar es lo misterioso. Es la fuente de todo arte verdadero y la ciencia.”
Albert Einstein
Nada Tarda tanto....cómo aquello que no comienzas...
"Ya que la vida es corta, no la hagamos pequeña".
sábado, 15 de noviembre de 2008
CREO-CENTRO DE AUTOCONOCIMIENTO
“El Trabajo de Dramatización
Si partimos de la idea de que la Psicología se forma por la contradicción, entre un impulso que emerge del hemisferio derecho, y una información que se le opone que surge del hemisferio izquierdo, con ello podemos descubrir el porqué las situaciones son dramáticas, porque obliga a exponer con la contradicción y la lucha que ello implica, porque la oposición está en nosotros. Pero si la aceptamos y dramatizamos, tenemos la oportunidad de entrar en el campo del conocimiento, por medio del análisis de las experiencias y así de esta manera hacer opción.
Nuestra vida se forma:-Hecho: Personajes-Factor: Ideas imágenes-Circunstancias: Drama
Los personajes son los que dan la imagen que mueve la situación dramática…El tono de la situación puede desarrollarse en un ritmo: Lírico, de Comedia, Operístico o Trágico, Épico y Burlesco. Todos estos modelos corresponden al drama de la historia del hombre que se ha desarrollado por la interpolación de los grupos y funcionan en nosotros en la vida cotidiana, pero muy pocas veces tomamos conciencia de ello… Porque la conducta de los personajes se mueve por estímulos condicionados y están arraigados en el inconsciente, con la idea de prevalecer y ganar al otro. Si no dramatizamos no nos enteramos de los raccontos que tenemos, ocultos a la conciencia racional. Generalmente nos enteramos que tenemos desánimo y no sabemos por qué y es que la situación que nos mueve está frenada en el subconsciente que tiene su referencia en el inconsciente, grabado por la memoria emotiva…
Por lo que hemos analizado, se nos puede clarificar que cualquiera de las situaciones que hemos visto, deja un residuo de insatisfacción y de perjuicio. Solamente dramatizando sin compromiso, como es el trabajo del diálogo y con músicas que nos permiten llegar a niveles agudos o graves, se puede liberar creativamente. En la vida cotidiana no es factible hacerlo. También al hacerlo dramatizando, se amplía la expresividad vocal y corporal y logramos ampliar nuestro registro energético, cosa que en la vida nos calificarían al hacerlo, de locos o desorbitados.
Todo esto se produce, porque los impulsos que nos manda el alma, para cumplir con alguna situación, que nos permitiría evolucionar son frenados por la personalidad racional, y emergen por la zona más vulnerable, que es el ego, que equivale a la conducta del niño.”
CENTRO CREO
ROBERTO KUSELMAN(DIRECTOR-PSICOTERAPEUTA)
BEATRIZ KUSELMAN(DIRECTORA -TRABAJO CORPORAL)
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